dostalem jedna puszke od kolegi bo data waznosci sie konczy jest to l-carnityna z actiLab hca plus na opakowaniu pisze ze stosowac 1,5h przed treningiem silowym, czy moge brac to codziennie po 2 kaps w dni nieT 2 na czczo a w treningowe 1,5h przed?
witam, moze byl juz taki temat ale konkretnej odpowiedzi nie znalazlem, czy aero (rano na czczo; bieganie,rowerek,brzuszki) podczas cyklu no i diety na mase sa w ogole zalecane czy wrecz odwrotnie ?
[...] git ale brzuch wydety tez jest i po kazdym cw albo bekam albo wymuszczam gazy. czemu jest to spowodowane jest to normalne czy moze moj organizm nie za bardzo przyjmuje ten suplement ?(dodam tylko jeszcze ze sprawdzalem go tez rano na czczo myslalem ze to spowodowane moze odzywianiem mojm ale nie efekt jest ten sam )licze na pomoc pozdrawiam!
Witam! Od jutra zaczynam redukcje. Plan FBW + po treningu aeroby w postaci rowerka 30 min na start + 3min dodaje co tydzien i w sobote i niedziele bedze jezdzil na czczo rano. Jakie polecacie wspomagacze tluszczu? Nie chodzi mi o spalacze bo mam dosc duze ciśnienie (skłonności dziedziczne) słyszałem ze dobrze jest pic 2x dziennie zielona herbatke [...]
[...] wyszedł tak 1466 kcal - 400 kcal więc dieta gdzies na 1000 kcal Wiek 39 lat wzrost 160 cm waga 82 kg CEL - zbicie wagi dieta redukcyjna cwiczenia rano aeroby na czczo i w cięgu dnia rowerek 1 Posiłek - Płatki owsiane ok 70 g + łyżka otrębów przennych - 2 białka - Jedno całe jajko - orzechy włoskie 30 g \ oliwa z oliwek 2 [...]
[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: ta krav maga, bede biegał z kumplem 1h we wtorek i czwartek wieczorem a w sobote rano na czczo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - nieogarne w dniu [...]
[...] przeszkadzała w robieniu siły a jeśli już to tylko w nieznacznym stopniu. Dodam że tłuszcz kumpel łapie tylko w okolicach brzuch(dół i boczki). Ma ok 181cm i waży 77kg na czczo. Chce zbić pare kg fatu i zrobić miejsce dla mięcha. Dieta z ujemnym bilansem odpada z przyczyn oczywistych, siła nie będzie szła a nawet spadnie. Lepiej spalić [...]
witam, Czy mozna zwiększyć dawke do 10g codziennie? 1 porcja 5g na czczo a 2 po treningu lub o tej godz w dni NT. Czy wtedy kreatyna szybciej sie rozkręci oraz szybciej przestanie działac? Czy mozna na takich dawkach 6-8 tyg robic?? chodzi o jabłczan cm3
[...] mięśni". Reguluje transport i tworzenie się ATP, zapobiega procesom katabolicznym oraz przyspiesza tempo regeneracji. Sposób użycia: 1 porcja (2 kapsułki) rano na czczo, następna porcja (2 kapsulki)30 minut przed lub po treningu, ostatnia porcja (2 kapsulki) przed snem. Popić dużą ilością wody lub napoju zawierającego węglowodany. [...]
Wraz z tematem załączam Dietę do sprawdzenia, ułożyłem ją w oparciu o wszystkie tematy z forum. W dni nietreningowe shake białkowy Rano na czczo i wieczorem przed snem. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): wyżej Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne [...]
[...] co było spowodowane brakiem czasu, postaram się nadrobić zaległości hehe. Mam nadzieję że będziecie mnie wspierać i dopingować ;) Oto aktualne wymiary 02.04.10r. z rana na czczo Wzrost/Waga: 181/74.7 kg Wiek 17,5 Klatka 110 cm Biceps Prawy 35,2 Lewy 34,2 Udo: 58,5 Pas 85 Kark 37,5 Łydka 37 Przedramie kąt 90 stopni: 30,5 cm lewe 30 cm Nadgarstek [...]
[...] kreatyna z vitalmaxa mono, witaminy z animal paka, olimp carbo, pvl mutant mass, dymatize elite whey. czy to by bylo dobre? i jak dawkowac bo niemam pojecia jak to polaczyc. wiem ze kreatyna rano na czczo 4-5g i przed treningiem 4-5g a w dnt tylko w porze treningu 4-5g. animal pak jedna paczka razem z posilkiem. i niewiem jak reszte...
Witam jak mam dawkowac tego Crea Shota ? 1.Tak jak jest na opakowaniu w dt 2x rano i przed treningiem a w dnt 1x rano ? Moze przed i po treninu zamiast rano ? 2.Co to znacy rano ? czyli na czczo przed jedzeniem ? 3.Moze zwiekszyc dawke ? Zazywal ktos ten suplement ? prosze o pomoc z gory thx
[...] rowerek i siłka - ta nadwaga powoduje u mnie w tym momencie senność i przemęczenie. No ale do rzeczy. Wstałem dzisiaj po 9h snu wyspany co mi się rzadko zdarza. Wziąłem na czczo 1 kapsa HMB Olimpu i 1 kapsa Burnera olimpu, no i L-Karnitynkę jedną zessałem. 30 minut po tym zjadłem śniadanko. Słabo się trochę czuję ostatnio bo chyba mnie [...]
Witam , Mam pytanie dotyczące aerobów na czczo. Czy przy moim poziomie tłuszczu , nie poleci za duzo mięsa ? Czy WPC jako antykatabolik 30 min przed aero będzie odpowiedni ? Wiem , że amino byłoby lepsze , ale wole pieniądze zainwestować w dietę Kolejnym pytaniem będzie jak powinien wyglądać posiłek po takich porannych aerobach ? Normalnie jak po [...]
[...] z tym srodkiem zaczynam od 2 tabl, po tygodniu wjezdzam na 3. Wykminilem 2 opcje kiedy ta joha: 1 - wstaje rano przed 9 wrzucam ta johe + vipera przed sniadaniem i biegam na czczo - pozniej sniadanie i kolo 12 trening+cardio (dalej sam viper) 2 - wstaje normalnie kolo 9, sniadanie i trening+cardio kolo 11. johe wrzucam dopiero kolo 19 przed [...]
[...] universala jaki cykl najlepiej na tym zrobic? mial ktos juz taki zestawi kto moze mi powiedziec jak to polaczyc zeby efekt byl najlepszy? mysle ze mono bede brac bez fazy nasycenia. moze byc tak? np. 5g mono na czczo i shock przed treningiem? jak brac w dni NT? diete mam, braki uzupelniam bialkiem. pozdro, dzieki wszystkim za odpowiedzi!!!
Wymiary w profilu Jak brać Jet Fuel na początek DT 1 caps rano naczczo 2 przed treningiem silowym ( od razu po silowym aeroby ) DNT 2 capsy ranno naczczo czy lepiej brac po 3 od razu przed treningiem i nie bawić się w branie na czczo?
[...] 10g Podsumowanie: 2020 kcal B: 178,1 T: 119,6 W: 82,9 wiek: 17 lat waga: 81 kg wzrost : 178 cm czy mogę łączyć tłuszcze z węglowodanami tak jak w pierwszym posiłku? Jeżdżę z rana na rowerze 40 min po śniadaniu w którym jest oliwa z oliwek czy to przeszkadza? i czy nie lepiej może jeździć na czczo? Z góry dziękuje za odpowiedzi! :) POZDRAWIAM!
